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10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にら は２〜３ｃｍ⻑さに切る。にんじんは短冊 切りにする。しめ…

カルシウムがたっぷりとれるレシピの紹介 ＜ごまについて＞ カルシウムをたっぷり含みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから…

9549 セラー＆タップ・オリジンズテーブル ☎080・3603・8800問 　浦安市チャレンジショップに「セラー ＆タップ・オリジンズテーブル」がオー …

だちに追加」ボタンをタップ（右記二次元コードからも「友だ ち追加」できます） ▶ Ｅメールで受け取る場合……「login@urayasu.mailio.jp…

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登録 ①アイコンをタップ してアプリを開く ②利用規約を読み、 「同意する」をタップ ※同意しない場合は利用できません。 ③「使ってみる」を タッ…

されているアイコンをタップします。 「地域を選択してログイン」 を選択 地域を確認 「次へ」を選択 以上で設定は完了です。最初の画⾯が表⽰されます。 …

だちに追加」ボタンをタップ（右記の二 次元コードからも「友だち追加」できます） ▶LINEで情報を受け取る場合 …… 「login@urayasu.mai…

開始！ 「応答」をタップ かけたい電話番号を タップ ◆こんなときに使えます！ 約束の時間に 間に合わない・・・ 急いで連絡しないと・・・ 遠方…

ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧めです。 材料（成人 4 人分） 合いびき肉…２４０ｇ 芽ひじき…１２ｇ 木綿豆腐…１６０ｇ…

トイレに流せる たっぷり使えるおしりふき １００枚 ５４０円 92 アクティ からだふきタオル 超大判・超厚手 ３０枚 ６６０円 93 パナソ…

・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、⼀⼝⼤に切る。 ②鍋に*印の材料、厚揚げ、あさり⽸を汁 ごと加え、落し蓋をし…

ン、 映画館で1日たっぷり楽しめる。 047･305･2525 10:00～22:30（店舗により異なる）　 休 無休　 舞浜1-4 JR京…

・適量 カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと豆腐のお好み焼き ①ボールに卵を⼊れてほぐし、⾖腐を⼊れ泡⽴て 器でなめらかになるまで混ぜる。次に、⼩⻨粉…

の中の読みたい部分をタップする と、大きな文字で表示されます 　音声読み上げ機能で、文字が読みにくい 方や、目の見えない方などにもご利用いた だけます。…

だちに追加」ボタンをタッ プ（右記二次元コードからも「友だち追加」できます）。 　市ホームページのほか、雨量などを確認できるウェブサイトもありま す。また…

されているアイコンをタップします。 「地域を選択してログイン」 を選択 地域を確認 「次へ」を選択 以上で設定は完了です。最初の画⾯が表⽰されます。 …

の中の読みたい部分をタップする と、大きな文字で表示されます 　音声読み上げ機能で、文字が読みにくい 方や、目の見えない方などにもご利用いた だけます。…

ィ トイレに流せるたっぷり 使えるおしりふき １００枚 ５４０円 92 アクティ からだふきタオル 超大判・超厚手 ３０枚 ６６０円 93 パ…

25分 カルシウムたっぷり︕ さばカレー ①厚⼿の鍋に油を熱し、みじん切りにしたしょう がとにんにくを炒め、⾹りが出たら⼀⼝⼤に切っ たじゃがいも・⼈…