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10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にら は２〜３ｃｍ⻑さに切る。にんじんは短冊 切りにする。しめ…

カルシウムがたっぷりとれるレシピの紹介 ＜ごまについて＞ カルシウムをたっぷり含みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから…

9549 セラー＆タップ・オリジンズテーブル ☎080・3603・8800問 　浦安市チャレンジショップに「セラー ＆タップ・オリジンズテーブル」がオー …

、 「保存する」をタップ「アカウント作成」をタップ メールアドレスとパスワードを 入力し、「次へ」をタップ STEP 2 STEP 3 STEP 4 …

だちに追加」ボタンをタップ（右記の二 次元コードからも「友だち追加」できます） ▶LINEで情報を受け取る場合 …… 「login@urayasu.mai…

登録 ①アイコンをタップ してアプリを開く ②利用規約を読み、 「同意する」をタップ ※同意しない場合は利用できません。 ③「使ってみる」を タッ…

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食卓 「カルシウムたっぷりランチ」 時　７月16日㈬・９月17日㈬午前10時 ～午後１時 所　健康センター 対象　市内在住の65歳以上の方、先着 各…

ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧めです。 材料（成人 4 人分） 合いびき肉…２４０ｇ 芽ひじき…１２ｇ 木綿豆腐…１６０ｇ…

開始！ 「応答」をタップ かけたい電話番号を タップ ◆こんなときに使えます！ 約束の時間に 間に合わない・・・ 急いで連絡しないと・・・ 遠方…

栄 養 が た っ ぷ り 。 ち ょ っ と の ぞ い て い き ま せ ん か 。 お 魚 …

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だちに追加」ボタンをタッ プ（右記二次元コードからも「友だち追加」できます）。 　市ホームページのほか、雨量などを確認できるウェブサイトもありま す。また…

の中の読みたい部分をタップする と、大きな文字で表示されます 　音声読み上げ機能で、文字が読みにくい 方や、目の見えない方などにもご利用いた だけます。…

のチェックボックスをタ ップして「次へ」をタッ プ 3 配信項目（トピック）の うち、欲しい情報を最低 一つ選択して「保存」を タップ 4 受信を…

・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、⼀⼝⼤に切る。 ②鍋に*印の材料、厚揚げ、あさり⽸を汁 ごと加え、落し蓋をし…

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切り カルシウムたっぷりランチ ～骨の健康を守りましょう～ ① ７月 16日（水曜日） 午前１０時から１３時まで ６月１６日（月） 9時か…

・適量 カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと豆腐のお好み焼き ①ボールに卵を⼊れてほぐし、⾖腐を⼊れ泡⽴て 器でなめらかになるまで混ぜる。次に、⼩⻨粉…

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