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10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にら は２〜３ｃｍ⻑さに切る。にんじんは短冊 切りにする。しめじはほぐ…

カルシウムがたっぷりとれるレシピの紹介 ＜ごまについて＞ カルシウムをたっぷり含みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから 使うと…

に記載されたURLをタップすると、ウェブブラウザから『Live119』が起動します 通報者は、表示された撮影前の注意事項を確認し、問題がなければ承諾していただき…

式アカウントのタブをタップ（押す）またはID検索で「@urayasu_city」と検索し、浦安市のアカウントを選択して「友だちに追加」ボタンをタップ スマートフ…

の中の読みたい部分をタップすると、大きな文字で表示されます。文字の大きさは画面上で調整できます。小さな文字が読みにくい方などにも、快適に広報紙をご覧いただけます…

だちに追加」ボタンをタップする 友だち登録をすると「浦安市の重要なお知らせ」への案内メッセージが届くので、メッセージのURL、またはメニューの「受信設定」をタッ…

し、「QRコード」をタップ 加盟店にある二次元コードを読み取り、代金を入力し決済 ふるさと納税払いチョイスPay　（外部リンク） 【ふるさと納税払いチョイス…

レスをクリックまたはタップすると、メール送信画面が表示されます。メールを送信したら24時間以内にメッセージを開き、URLにアクセスします ステップ3　登録 受…

用ください。 野菜たっぷり！豚キムチ 貧血予防に！あさり缶と厚揚げの煮物 添付ファイル 野菜たっぷり！豚キムチ （PDF 287.0KB） カルシウムも…

団子 カルシウムがたっぷりとれるレシピ おいしくカルシウムをとりましょう。 カルシウムたっぷりメニュー （PDF 1.1MB） 油揚げと桜えびの混ぜご飯・…

後、 「保存する」をタップ「アカウント作成」をタップ メールアドレスとパスワードを 入力し、「次へ」をタップ STEP 2 STEP 3 STEP 4 アカウン…

用登録 ①アイコンをタップ してアプリを開く ②利用規約を読み、 「同意する」をタップ ※同意しない場合は利用できません。 ③「使ってみる」を タップ 2 初回…

の中の読みたい部分をタップする と、大きな文字で表示されます 　音声読み上げ機能で、文字が読みにくい 方や、目の見えない方などにもご利用いた だけます。読み上げ…

の中の読みたい部分をタップする と、大きな文字で表示されます 　音声読み上げ機能で、文字が読みにくい 方や、目の見えない方などにもご利用いた だけます。読み上げ…

ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧めです。 材料（成人 4 人分） 合いびき肉…２４０ｇ 芽ひじき…１２ｇ 木綿豆腐…１６０ｇ 玉ねぎ…

だちに追加」ボタンをタッ プ（右記二次元コードからも「友だち追加」できます）。 　市ホームページのほか、雨量などを確認できるウェブサイトもありま す。また、市か…

・・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、⼀⼝⼤に切る。 ②鍋に*印の材料、厚揚げ、あさり⽸を汁 ごと加え、落し蓋をして中⽕で…

・・適量 カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと豆腐のお好み焼き ①ボールに卵を⼊れてほぐし、⾖腐を⼊れ泡⽴て 器でなめらかになるまで混ぜる。次に、⼩⻨粉・ 和…

の上に山になるくらいたっぷりの量を目指して食べまし ょう。主菜と副菜の種類と量はバランスの良い食事のポイントです。ま た、ふだんの食事で不足しがちな「牛乳・乳製…

た い 栄 養 が た っ ぷ り 。 ち ょ っ と の ぞ い て い き ま せ ん か 。 お 魚 い か が で す か 夏 バ テ し た 体 に…