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2021年6月15日

ちばの恵みご膳 浦安バージョン (PDF 510.3KB) pdf

く水気をきっておき、残り半分 はみじん切りにする。レモンはくし型にする。 ② ひき肉・卵を合わせ、よく練ってから①のれんこん、片栗粉・塩・こしょうを混ぜ合わせ、…

2024年5月9日

野菜たっぷり!豚キムチ (PDF 287.0KB) pdf

を炒め、火が通ったら残りの具材を炒め 合わせる。オイスターソース大さじ1で味付け し全体に火が通ったら器に盛り付ける。 1.7 340 カロリー 1人分で約23…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス (PDF 309.2KB) pdf

を炒め、火が通ったら残りの具材を炒め合わせる。 ④ オイスターソース大さじ1で味付けし、全体に火が通ったら器 に盛り付ける。 オープンオムレツ(健康増進課のお勧…