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ギー：71kcal たんぱく質：3.9 g 脂質：2.6 g 食塩相当量：1.0 g ＊牛乳を足すことで洋風のおか ずにも合うみそ汁になり、カ ルシウムもアップ…

量…285kcal たんぱく質… 6.8g 脂質…2.2g Ｃa…119㎎ 鉄分…1.1㎎ 食塩相当量…0.4 g 材料４人分：ごはん４杯 （６００ｇ） 大根の…

ー：81 kcal たんぱく質：0.7 g 脂質：3.9 g 食塩相当量：0.5 g ＊使う野菜はこの他にも、じゃ が芋やかぼちゃ、ごぼう、玉 ねぎなどもおいし…

.4-5）のスパイクタ ンパク質をコードする mRNA を含む製剤を用いる 5～11 歳の小児における追加免疫について、SARS- CoV-2 による感染症の予…

有量) 5.3 g たんぱく質 7.4 g 脂質 g ⾷塩相当量 調理時間 10分 減塩 火を使わない 時短 減塩︕⽕を使わないレシピ ポテトチップスサラダ ①…

ー：267kcal たんぱく質：16.7g 脂質：17.3g 食塩相当量：1.5g ＊豆腐を加えた分肉を減らして ヘルシーに仕上げました。 ひじき入りなので鉄分…

ょう。 エネルギー たんぱく質 脂　質 　ピーナッツ（落花生） 、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、けし 、まつ 、ピスタチオ 、 米、じゃがいも、油、春雨、…

ゼリー エネルギー たんぱく質 脂　質 塩　分 　ゆで汁、調理器具等）から食物アレルギーの原因となる食材が混入する（コンタミネーション）可能性 828 29.9…

量) 19.2 g たんぱく質 23.8 g 脂質 g ⾷塩相当量 272 mg カルシウム 調理時間 10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①…

３～５ ＋ たんぱく質 小さじ１ （合わせて１００ｇ程度） 回数 １回 ２回 ＊あくまでも目安です。赤ちゃんのペースに…

ー：147kcal たんぱく質：3.4g 脂質：2.1g 食塩相当量：0.6g ＊小松菜の苦さも醤油味のご飯 に混ぜることで薄く感じます 材料（3 歳未満児 5…

３～５ ＋ たんぱく質 小さじ１ （合わせて１００ｇ程度） 回数 １回 ２回 ＊あくまでも目安です。赤ちゃんのペースに…

量) 28.3 g たんぱく質 21.7 g 脂質 g ⾷塩相当量 305 mg カルシウム 調理時間 25分 カルシウムたっぷり︕ さばカレー ①厚⼿の鍋に油…

g 脂質3.1 g たんぱく質 g ⾷塩相当量 100 g 野菜量 調理時間 35分 火を使わないレシピ 食べるガスパチョ ①野菜はみじん切りにする。 ②ボール…

有量) 8.9 g たんぱく質 6.0 g 脂質 0.5 g ⾷塩相当量 6.2 mg 鉄 調理時間 15分 鉄たっぷり︕ 98 カロリー あさりの缶詰には豊富…

乳）、ぶどう果汁、乳たんぱく質（乳）、寒天、香料（乳）、クチナシ色素、調合水 シナモン シナモン 食品名 原材料 りんごジャム小袋 糖類〔水飴（とうもろこし）、…

栄養素（カルシウム・たんぱく質など）をとることが大切です。 日々の食生活を振り返り、コツコツカルシウムをとるようにしましょう。 ＜切り干し大根について＞ 乾燥さ…

密度 コラーゲン （タンパク質） カルシウム （ミネラル） 何で できている︖ 状態が 悪くなると︖ （例） （例） 地震が来たら すぐ崩れちゃいそう・・・ 骨…

有量) 4.6 g たんぱく質 6.5 g 脂質 0.2 g ⾷塩相当量 調理時間 15分 107 カロリー チーズの種類によっても⾷塩相当量が変わります。 ･…

だけでは取れな い「タンパク質の膜」が歯の表面にでき、歯周 病菌を守ってしまいます。 　歯周病菌の温床となる歯石の除去とともに、 半年に１回以上、定期的に歯科医…