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10分 カルシウムたっぷり︕野菜たっぷり︕ 豚キムチ ①豚ばら肉、厚揚げ、白菜は一口大、にら は２〜３ｃｍ⻑さに切る。にんじんは短冊 切りにする。しめじはほぐ…

カルシウムがたっぷりとれるレシピの紹介 ＜ごまについて＞ カルシウムをたっぷり含みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから 使うと…

用ください。 野菜たっぷり！豚キムチ 貧血予防に！あさり缶と厚揚げの煮物 添付ファイル 野菜たっぷり！豚キムチ （PDF 287.0KB） カルシウムも…

団子 カルシウムがたっぷりとれるレシピ おいしくカルシウムをとりましょう。 カルシウムたっぷりメニュー （PDF 1.1MB） 油揚げと桜えびの混ぜご飯・…

・・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、⼀⼝⼤に切る。 ②鍋に*印の材料、厚揚げ、あさり⽸を汁 ごと加え、落し蓋をして中⽕で…

・・適量 カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと豆腐のお好み焼き ①ボールに卵を⼊れてほぐし、⾖腐を⼊れ泡⽴て 器でなめらかになるまで混ぜる。次に、⼩⻨粉・ 和…

ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧めです。 材料（成人 4 人分） 合いびき肉…２４０ｇ 芽ひじき…１２ｇ 木綿豆腐…１６０ｇ 玉ねぎ…

25分 カルシウムたっぷり︕ さばカレー ①厚⼿の鍋に油を熱し、みじん切りにしたしょう がとにんにくを炒め、⾹りが出たら⼀⼝⼤に切っ たじゃがいも・⼈参と１ｃ…

話開始！ 「応答」をタップ かけたい電話番号を タップ ◆こんなときに使えます！ 約束の時間に 間に合わない・・・ 急いで連絡しないと・・・ 遠方に住むおじいち…

混ぜ合わせる。 野菜たっぷりビビンバ （学校給食センターの給食レシピ） エネルギー：437kcal たんぱく質：14.4g 脂質：10.9g 食塩相当量：1.2…

運動、社会活動等 ①たっぷり歩こう ②ちょっと頑張って筋トレ 3 社会参加 就労、余暇活動、ボランティア等 ①お友達と一緒にご飯を ②前向きに社会参加を 3つの…

クティトイレに流せるたっぷり使えるおしりふき ２０×１５ ｃｍ １００枚 ４９５円 92 アクティからだふきタオル超大判・超厚手 ４０×３０ ｃｍ ３０枚 ６０…

予防　応急編）唾液をたっぷり出す 自浄作用・抗菌作用は唾液の大事な役割です 人前で自己紹介やスピーチをした後に、口の中がパサパサになっていた経験はありませんか？…

7g ＊カルシウムがたっぷりのメニ ューです。 材料（成人 4 人分） 豆腐：320ｇ 卵：2個 小麦粉：80ｇ キャベツ：2枚 桜えび：大さじ２ 和風だし：小…

康増進課おすすめ野菜たっぷりメニュー １人分：熱量…203kcal たんぱく質…10.2g 脂質…9.6g Ｃa…48㎎ 鉄分…1.4㎎ 食塩相当量…0.5 g…