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伸」と「健康格差の縮小」の達成を目指しています。平成29年に行った中間評価では、働く世代の健康づくりの課題が明らかになったため、健康無関心層を含め、県民の主体的…

B） 主食レシピ　小松菜のごはん 主菜レシピ　れんこんの鶏団子 カルシウムがたっぷりとれるレシピ おいしくカルシウムをとりましょう。 カルシウムたっぷり…

ｇ ごま油・・・・・小さじ1 オイスターソース・・・・・大さじ１ 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 19.2 g たんぱく質 23.8 g 脂質 g ⾷塩相…

ナ缶・・・・・1缶（小） ポテトチップス・・・・・１袋 酢・・・・・大さじ１ オリーブ油・・・・・小さじ１ ⿊こしょう・・・・・少々 栄養成分表 (1 ⼈あたり…

オリーブ油・・・・・小さじ１強 食塩・・・・・少々 ⿊こしょう・・・・・少々 減塩︕メニュー れんこんの⻘じそチーズ焼き ①れんこんは⽪をむき厚さ１ｃｍの輪切り…

和風だし・・・・・小さじ１ 油・・・・・大さじ１ *ソース・・・・・適量 *かつお節・・・・・適量 *⻘のり・・・・・適量 *紅しょうが・・・・・適量 カルシ…

*ごま油・・・・・小さじ１ すりごま・・・・・小さじ１ ミニトマト・・・・・６個 作り置きメニュー︕ 切⼲⼤根の中華サラダ・蒸し鶏⼊り ①鶏むね肉に酒大さじ１…

いも：中 2個 油：小さじ１ 水：400ml 牛乳：400ml 顆粒コンソメ：小さじ 2 ＜作り方＞ ① マッシュルームを薄切りにする。玉ねぎ、じゃがいもは皮を…

･６０g 醤油･･･小さじ１ ＜作り方＞ ① ひじきはたっぷりの水につけて戻し、洗って水を切る。 ② 豆腐は水切りしておく。 ③ 玉ねぎはみじん切りにし、サラダ…

に野菜をプラス！＞ 小松菜ごはん （保育園の給食レシピ） エネルギー：147kcal たんぱく質：3.4g 脂質：2.1g 食塩相当量：0.6g ＊小松菜の苦さ…

320ｇ 卵：2個 小麦粉：80ｇ キャベツ：2枚 桜えび：大さじ２ 和風だし：小さじ１ 油：大さじ１ ＊ソース：適量＊かつお節：適量＊青のり：適量＊紅生姜：適…

大さじ1杯（3g） 小松菜1株（40g） いりごま大さじ1杯（7g） 220mg 120mg 45mg 1個180mg 60mg 30mg 45mg 70mg …

ｌ 砂糖 小さじ１ 卵 １個 バター 少々 パンをＡに浸して焼くだけです。 【コメント】 朝、子どもの食欲がないときに作…

ターソース・砂糖…各小さじ 1、 ケチャップ…小さじ 2、食塩・カレー粉…各少々、 片栗粉…小さじ 1(水で溶く) ＜作り方＞ ★具を前日に用意するとすぐに食べ…

大さじ４ いりごま 小さじ４ ① 根元から切り落とした大根の葉をきれいに洗い、電子レンジで加熱する。 ② 水気をしっかり切って5～6ｍｍ長さに切る。 ③ ボウル…