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ラス類 金属類（傘、フライパン、スプレー缶、金属製のふたなど） 出し方 指定ごみ袋 一度に出せるごみの量は5袋程度までになります。 燃やせないごみは市の指定…

ぷんをまぶす。 ２ フライパンに多めの油をひき、揚げ焼きにする。 ３ 調味料とおろした大根を煮て、おろしだれを作る ４ 揚げ焼きしたさんまにおろしだれをかける。…

半分 に切る。 ③ フライパンにオリーブオイルを熱し、れんこんの両面を こんがりよく焼き、塩コショウをふる。 れんこんの上に⼤葉とチーズをのせ、フライパンの蓋 …

す。 ③ 油をひいたフライパンで両 面をじっくりと焼く。 作り方 ① 豚小間肉は2㎝角、野菜は1.5㎝角位に切っておく。 ② 鍋に油を入れ、豚肉を炒め火が通った…

す。 ③ 油をひいたフライパンで両 面をじっくりと焼く。 作り方 ① 豚小間肉は2㎝角、野菜は1.5㎝角位に切っておく。 ② 鍋に油を入れ、豚肉を炒め火が通った…

しめじはほぐす。 ②フライパンを熱し、分量のごま油を加える。 豚肉を炒め、火が通ったら残りの具材を炒め 合わせる。オイスターソース大さじ１で味付け し全体に火が…

に成 型する。 ⑦ フライパンに入れ、中火で焼く。焼き色がついたら、裏返す。 ふたをして弱火で約５分、火が通るまで焼く。 ⑧ 焼いている間に大根をおろし、大葉を…

入れて調整する） ③フライパンに油をひき温め、生地を入れて焼く。 焼き色がついたらひっくり返し、焼く。 お好みで* 印の材料をのせて切り分ける。栄養成分表 (1…

均一にまぶす ③ フライパンにオリーブオイルとバターを 入れて中火にかけ、②を入れて両面を焼く ④ 焼き目がついたら酒を入れ、ふたをして 弱火で３分ほど蒸し…

入れて調整する） ③フライパンに油をひき温め、生地を入れて焼く。 焼き色がつい たらひっくり返し、焼く。お好みで*印の材料をのせて切り分ける。 ゴロいもくん （…

シュサイズに切って フライパンの油を拭くなど雑巾として使 いましょう。 「燃やせるごみの約４割 が紙製容器包装。 分別してリサイクルに まわそう！ 再生して使う…

ンバーグの形にする。フライパンに油をひいて中火に熱し、両面焼き 色がつくまで焼く。 蓋をして弱火で５分蒸し焼きにする。 ④ 皿にハンバーグ、レモンを盛り付ける。…

③ オーブンまたはフライパンで中までしっかりと焼く。 ④ スティック状に切る。 ◎ 材料（４人分）３カップ分 水 ７００ｃｃ （仕上がり量の…

③ オーブンまたはフライパンで中までしっかりと焼く。 ④ スティック状に切る。 ◎ 材料（４人分）３カップ分 水 ７００ｃｃ （仕上がり量の…

均一にまぶす ③ フライパンにオリーブオイルとバターを 入れて中火にかけ、②を入れて両面を焼く ④ 焼き目がついたら酒を入れ、ふたをして 弱火で３分ほど蒸し…

g ＜作り方＞ ① フライパンにツナ、みじん切りにした玉ねぎを 入れて炒め、炒まってきたら調味料を入れる。 ② 煮汁がなくなってきたらコーン缶を加えて混 ぜる。…