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、汁もとっておく もやし 12 清酒　　本醸造酒 1.7 みりん　本みりん 1.5 さとう　　上白 2.2 こいくちしょうゆ 6.5 穀物酢 0.1…

切っておく。 2、もやし、小松菜、えのきを茹でて冷やす。 3、調味料を混ぜてドレッシングをつくる。 ＊調味料は１人分のレシピなので、ご家庭で調節してくださ…

トマトケチャップ もやし 水 もやし もやし トマトピューレ きゅうり むね皮付き若鶏（小間）塩コショウ ごま油 きざみ海苔 キャベツ もやし 白いりご…

酢 和 え もやし（無漂白）　 きゅうり 人参 キャベツ きゅうり 人参 塩　　並塩　 醤油　 こしょう　 さとう　　上白 ウスター…

切っておく。 2、もやし、小松菜、えのきを茹でて冷やす。 3、調味料を混ぜてドレッシングをつくる。 4、２の野菜とドレッシング、きざみのりを和える。 （…

コショウ しょうが もやし キャベツ こしょう 豚もも脂身付き（小間）塩コショウ むき玉ねぎ 磯 辺 和 え まぐろ　油漬フレーク きざみ海苔 塩　…

んじん　こまつな もやし　とうもろこし たまねぎ　えのき　にら 656 23.4 25.8 2.1 2.2 ごはん　ぎゅうにゅう たらとポテト…

んじん　しいたけ もやし　こまつな　とうもろこし 653 26.3 22.1 2.2 20 月 きなこあげパン　ぎゅうにゅう とうにゅうコーンス…

うもろこし 長葱、もやし、りんご、黄桃、パイン 米、じゃがいも、油、砂糖、でん粉 ごま油、ごま、ゼリー うどん、ルウ、でん粉、油、砂糖 蒸しパン 米…

塩コショウ 75 もやし 100 むき玉ねぎ 75 人参 50 長葱 20 キャベツ 100 冷凍ホールコーン　 45 にんにく 1 しょうが …

いたけ　にんじん もやし　ながねぎ　にら こまつな　えのき 1.9 21.0 21.5 1.7 〇「食 品 材 料 一 覧 表 しょく ひん ざい…

物酢 豚 丼 もやし さとう　　上白 長葱 こいくちしょうゆ 冷凍ホールコーン　 穀物酢 白ねりごま 油 チンゲンサイ みりん　本みりん しょう…

とし） きゅうり もやし むき玉ねぎ こいくちしょうゆ 豆板醤 はくさい 小松菜（軸切り落とし） 赤味噌 でんぷん 水 油 だしパック（鰹節…

き グリンピース　もやし　はくさい ほうれんそう 26.3 にんにく　しょうが　たまねぎ ながねぎ　にんじん　しいたけ もやし　こまつな　とうもろこ…

・・・・１/8株 もやし・・・・・１袋 にら・・・・・1束 にんじん・・・・・1/4本 しめじ・・・・・１袋 キムチ・・・・・２００ｇ ごま油・・・…

ベツ 人参 人参 もやし（無漂白）　 もやし（無漂白）　 こんにゃく（色紙） 豚もも脂身付き小間　塩胡椒 だしパック 醤油　 さとう　　上白 粉末昆布 …

２ｃｍに切る もやし 80 にら 10 ２ｃｍに切る しょうが 少々 みじん切り にんにく 少々 みじん切り 冷凍コーン 24 乾…

きたけ、 小松菜、もやし 中華麺、油、砂糖、ごま油、ごま 蒸しパン 23 790 2.4 27 月 豚丼 もずく入り卵スープ 牛乳 豆乳杏仁…

汁 あじフライ もやしとニラのごま和え アセロラゼリー ソース ５月１４日（木） たけのこの卵とじ丼 牛乳 八宝…

cmに千切り人参 もやし 分量（１人分）材料 5ハム 〈材料・分量・切り方〉 切り方など 千切り 2cmに切る5 くきわかめ 水菜 8 【…