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を切っておく。 2、もやし、小松菜、えのきを茹でて冷やす。 3、調味料を混ぜてドレッシングをつくる。 ＊調味料は１人分のレシピなので、ご家庭で調節してください。…

とポテトの黒酢揚げ もやしのピリ辛和え　小袋焼きのり 卵丼 牛乳 油揚げと白菜のみそ汁 わかめとツナのごま酢和え はちみつレモンゼリー 895 主 な 材 料 …

にんじん だいこん　もやし　とうもろこし たまねぎ　きゅうり ぎゅうにゅう　ぶたにく　まぐろ のり にんにく　しょうが　たまねぎ エリンギ　ほうれんそう　はくさ…

にんじん だいこん　もやし　とうもろこし たまねぎ　きゅうり 26 水 〇献 こん 立 だて 内 ない 容 よう は、都合 つごう により変更 へんこう …

を切っておく。 2、もやし、小松菜、えのきを茹でて冷やす。 3、調味料を混ぜてドレッシングをつくる。 4、２の野菜とドレッシング、きざみのりを和える。 （きざみ…

キャベツ、きゅうり、もやし とうもろこし、りんご 米、油、でん粉、砂糖、小麦粉、ごま油 春雨、ごま 840 28.8 25.1 2.1 12 水 赤飯 ごま塩 …

ぎ　にら　にんじん もやし　りんご　しょうが　はくさい しいたけ　パインアップル　にんにく おうとう 11 しょうが　にんにく　たまねぎ しいたけ　きゅうり　と…

こまつな　はくさい もやし　だいこん にんじん　たまねぎ　しらたき グリンピース　にんにく　もやし はくさい、こまつな 1.7 668 25.9 21.6 ごは…

・・・・・１/8株 もやし・・・・・１袋 にら・・・・・1束 にんじん・・・・・1/4本 しめじ・・・・・１袋 キムチ・・・・・２００ｇ ごま油・・・・・小さじ…

0 ２ｃｍに切る もやし 80 にら 10 ２ｃｍに切る しょうが 少々 みじん切り にんにく 少々 みじん切り 冷凍コーン 24 乾燥大豆ミン…

ポテトの黒酢揚げ もやしのピリ辛和え 小袋焼きのり ２月６日（木） ココア揚げパン 牛乳 ポトフ ほうれん草のスパゲティサラダ 小袋りんご …

2cmに千切り人参 もやし 分量（１人分）材料 5ハム 〈材料・分量・切り方〉 切り方など 千切り 2cmに切る5 くきわかめ 水菜 8 【水菜とくきわかめの和…

。 分量（１人分） もやし 7 小松菜 15 キャベツ 15 2 小さじ1/3 （浦安市千鳥学校給食センター）【スタミナ納豆和え】 材料 しょう油 きざみのり …

しょうゆ 大1/2 もやし 1/4袋 A 酒 小１ パセリ みじん切り 生姜 少々 砂糖 大1/2 B しょうゆ 大1/2 酢 大1/2 作り方 ① 人参・豆腐…

菜 ごぼう そら豆 もやし 人参 ・さやからむいたもの ・中心部が硬くないもの ・葉を除いたもの ・中心部にす(空洞)がないもの ・無漂白のもの なばな とうも…

しょうゆ 大1/2 もやし 1/4袋 A 酒 小１ パセリ みじん切り 生姜 少々 砂糖 大1/2 B しょうゆ 大1/2 酢 大1/2 作り方 ① 人参・豆腐…

さじ１ （ナムル） もやし：２００ｇ ほうれん草：１５０ｇ 人参：３０ｇ ごま油：小さじ２ 醤油：大さじ１ 砂糖：小さじ１ 白ごま：小さじ２ ＜作り方＞ （肉そ…

燥わかめ キャベツ もやし 1.1 1 1.2 5 5 0.7 きゅうり 冷凍コーン 醤油 少々 3mm輪切り

白菜：１/8 株 もやし：１袋 にら：1束 にんじん：1/4 本 しめじ：１袋 キムチ：２００ｇ ごま油：小さじ 1 オイスターソース：大さじ１ ＜作り方＞ …

キャベツ ６０ｇ もやし３０ｇ 刻みのり適量 しょうゆ 小さじ１ ① にらは２ｃｍ、小松菜は３ｃｍ、キャベツは千切りにする。 ② 野菜を茹でて、水気をきって冷…