おろし･･･６０g 醤油･･･小さじ１ ＜作り方＞ ① ひじきはたっぷりの水につけて戻し、洗って水を切る。 ② 豆腐は水切りしておく。 ③ 玉ねぎはみじん切りに…
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2024年5月9日
あさり缶と厚揚げの煮物 （PDF 301.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
・・大さじ１/2 *しょうゆ・・・・・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、⼀⼝⼤に切る。 ②鍋に*印の材料、厚揚げ、あさり⽸…
2024年5月9日
切干大根の中華サラダ （PDF 296.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
・・・・大さじ１ *しょうゆ・・・・・大さじ１ *みりん・・・・・大さじ１ *だし・・・・・５０ｃｃ *ごま油・・・・・小さじ１ すりごま・・・・・小さじ１ ミ…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス （PDF 262.7KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
g ＊小松菜の苦さも醤油味のご飯 に混ぜることで薄く感じます 材料（3 歳未満児 5人分） 米：1カップ 醤油：小さじ１ 小松菜：７５ｇ 人参：２５ｇ ハム：２…
2020年11月25日
市立保育園保護者が勧める朝食レシピ （PDF 202.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
のき １/２束 ・しょうゆ 小さじ２ ・砂糖 小さじ２ ・みりん 小さじ１ ・酒 小さじ２ ・すりおろし生姜 少々 ・ごはん 野菜はす…
2021年6月15日
ちばの恵みご膳 浦安バージョン （PDF 510.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
０ｇ 刻みのり適量 しょうゆ 小さじ１ ① にらは２ｃｍ、小松菜は３ｃｍ、キャベツは千切りにする。 ② 野菜を茹でて、水気をきって冷やす。（電子レンジで加熱でも…
2021年6月15日
おすすめ朝食レシピ （PDF 326.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
切 る。 ② 納豆にしょうゆを混ぜ、①、焼きのりをもんで 加えて和える。 ＜材料(3 人分)＞ 玉ねぎ…45ｇ、ツナ…1 缶、 砂糖・みりん・しょうゆ…各大さじ…
2020年4月28日
和食でバランスよく （PDF 204.4KB） pdf
せない調味料（みそ・しょうゆ）の塩分が多い、加工食品（漬物・干物など）に 塩をつかうためなどの理由です。 ・カルシウムがとりにくい：日本には牛…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス （PDF 324.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
さとう：小さじ１ 醤油：小さじ１ ＜作り方＞ ① にんじんを千切りにし、ラップをかけて電子レンジ（500W、3 分)で加熱する。合わせ調味料を混ぜておく。 ②…
