に野菜をプラス!> 小松菜ごはん (保育園の給食レシピ) エネルギー:147kcal たんぱく質:3.4g 脂質:2.1g 食塩相当量:0.6g *小松菜の苦さ…
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に野菜をプラス!> 小松菜ごはん (保育園の給食レシピ) エネルギー:147kcal たんぱく質:3.4g 脂質:2.1g 食塩相当量:0.6g *小松菜の苦さ…
B) 主食レシピ 小松菜のごはん 主菜レシピ れんこんの鶏団子 カルシウムがたっぷりとれるレシピ おいしくカルシウムをとりましょう。 カルシウムたっぷり…
60mg 小松菜 50g 85m g 絹ごし豆腐 100g 57mg 木綿豆腐 100g 86mg 厚揚げ 1…
豚肉 ・れんこん ・小松菜 ・キャベツ ・のり ・キャベツ ・にんじん ・長ネギ ・さつまいも 主菜 <レンコンバーグ> 健康増進課おすすめ野菜たっぷりメニュー…
大さじ1杯(3g) 小松菜1株(40g) いりごま大さじ1杯(7g) 220mg 120mg 45mg 1個180mg 60mg 30mg 45mg 70mg …
は かぶの葉 又は 小松菜 ①鍋にお米と水を入れて火にかける。 ②お米が柔らかくなったら、葉物と白だしを 入れ、煮詰める。 ③茶碗に盛り、好みの量のしら…