脂質：2.6 g 食塩相当量：1.0 g ＊牛乳を足すことで洋風のおか ずにも合うみそ汁になり、カ ルシウムもアップします。 材料（成人 4 人分） かぶ：2…
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2021年6月15日
ちばの恵みご膳 浦安バージョン （PDF 510.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
㎎ 鉄分…1.1㎎ 食塩相当量…0.4 g 材料４人分：ごはん４杯 （６００ｇ） 大根の葉（またはかぶの葉） ちりめんじゃこ 大さじ４ いりごま 小さじ４ ① …
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう おやつに野菜をプラス （PDF 367.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
脂質：3.9 g 食塩相当量：0.5 g ＊使う野菜はこの他にも、じゃ が芋やかぼちゃ、ごぼう、玉 ねぎなどもおいしですのでお 試しください。 材料（児童 4…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス （PDF 309.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
脂質：17.3g 食塩相当量：1.5g ＊豆腐を加えた分肉を減らして ヘルシーに仕上げました。 ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧め…
2021年12月13日
あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス （PDF 262.7KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
g 脂質：2.1g 食塩相当量：0.6g ＊小松菜の苦さも醤油味のご飯 に混ぜることで薄く感じます 材料（3 歳未満児 5人分） 米：1カップ 醤油：小さじ１ …
2019年12月23日
れんこんの大葉チーズ焼き （PDF 703.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
・少々 0.2 g 食塩相当量 調理時間 15分 減塩！メニュー れんこんの青じそチーズ焼き ①れんこんは皮をむき厚さ１ｃｍの輪切りに する。 ②モッツアレラチ…
2019年12月23日
あさり缶と厚揚げの煮物 （PDF 571.4KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
１/2 0.5 g 食塩相当量 6.2 mg 鉄 調理時間 15分 鉄たっぷり！ 鉄たっぷり！ あさり缶と厚揚げの煮物 ①厚揚げは油抜きし、一口大に切る。 ②鍋…
2019年12月23日
ポテトチップスサラダ （PDF 601.0KB） pdf
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・・・・・少々 g 食塩相当量 調理時間 10分 減塩 火を使わない 時短 減塩！火を使わないレシピ ポテトチップスサラダ ①きゅうりは輪切りに、玉ねぎは薄切り…
2019年12月23日
切干大根の中華サラダ （PDF 584.8KB） pdf
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・・・・・６個 g 食塩相当量 53 mg カルシウム 調理時間 13分 作り置きメニュー！ 切干大根の中華サラダ・蒸し鶏入り ①鶏むね肉に酒大さじ１をまわしか…
2019年12月23日
さばカレー （PDF 631.2KB） pdf
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・・・３００ｇ g 食塩相当量 305 mg カルシウム 調理時間 25分 カルシウムたっぷり やさいたっぷり 主菜 副菜 カルシウムたっぷり！ さばカレー ①…
2019年12月23日
食べるガスパチョ （PDF 643.8KB） pdf
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g たんぱく質 g 食塩相当量 100 g 野菜量 調理時間 35分 火を使わない やさいたっぷり 副菜 減塩 火を使わないレシピ 食べるガスパチョ ①野菜はみ…
