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2024年12月5日

健康推進員 html

を動かす、子どもから高齢者の方まで楽しめる健康推進員のオリジナル体操です。立ってやる「全身編」、座ってやる「転倒予防編」、全身編を応用した「キッズ編」があります…

2024年12月5日

女性の健康づくり html

が安定し、更年期から老年期は分泌量が減少します。 エストロゲンの作用 乳房の発達 妊娠の準備 精神状態が安定する(自律神経を整える) 肌や髪の潤いを保つ 骨量…

2024年12月5日

健康うらやす21 html

刷 「子どもからお年寄りまで、すべての市民が健やかに暮らせるまち」の実現を目指して、個人・家庭・地域・行政が力を合わせて、市民の健康づくりを総合的に推進する「…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう おかずに野菜をプラス (PDF 309.2KB) pdf

。 れんこん鶏団子(高齢者包括支援課のお勧めレシピ) エネルギー:144kcal たんぱく質:10.2g 脂質:6g 食塩相当量:1.4g *もっちり冷めてもお…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 主食に野菜をプラス (PDF 262.7KB) pdf

缶ペペロンチーノ (高齢者包括支援課のおすすめレシピ) エネルギー:564kcal たんぱく質:23.6 g 脂質:23.0 g 食塩相当量:1.8 g *辛い…

2021年12月13日

あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス (PDF 324.0KB) pdf

のポタージュスープ(高齢者包括支援課お勧めレシピ) エネルギー: 130kcal たんぱく質:5.9 g 脂質:5.0 g 食塩相当量: 1.2g *ミキサーに…

2021年6月15日

ちばの恵みご膳 浦安バージョン (PDF 510.3KB) pdf

を少量の水でのばす)カップ ① さつま芋は、皮をむいて5センチ幅程度の輪切りにして水にさらし、茹でる。 ② ①をつぶして溶かしバター、三温糖、牛乳、卵を加えて…