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ねぎ・・・・・2本 *しょうが・・・・・１かけ *水・・・・・1/3カップ *酒・・・・・大さじ１/2 *しょうゆ・・・・・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ あさり缶…

・・・・・大さじ１ *ソース・・・・・適量 *かつお節・・・・・適量 *⻘のり・・・・・適量 *紅しょうが・・・・・適量 カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと…

・・・・・大さじ１ *しょうゆ・・・・・大さじ１ *みりん・・・・・大さじ１ *だし・・・・・５０ｃｃ *ごま油・・・・・小さじ１ すりごま・・・・・小さじ１ …

相当量：0.5 g ＊使う野菜はこの他にも、じゃ が芋やかぼちゃ、ごぼう、玉 ねぎなどもおいしですのでお 試しください。 材料（児童 4 人分） さつまいも：8…

塩相当量：0.6g ＊小松菜の苦さも醤油味のご飯 に混ぜることで薄く感じます 材料（3 歳未満児 5人分） 米：1カップ 醤油：小さじ１ 小松菜：７５ｇ 人参：…

相当量：1.0 g ＊牛乳を足すことで洋風のおか ずにも合うみそ汁になり、カ ルシウムもアップします。 材料（成人 4 人分） かぶ：2個 かぶの葉：少々 あさ…

塩相当量：1.5g ＊豆腐を加えた分肉を減らして ヘルシーに仕上げました。 ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧めです。 材料（成人 4…

」をご紹介します。 ＊ちばの恵みご膳（浦安バージョン）は、保育園・給食センター・母子保健課・健康増進課のメニューを元に作成しています。 ちばの恵みでまんてん笑顔…

費期限が切れていた ＊出典：消費者庁 食品ロスを減らしましょうリーフレット ＜レタスの使い切りレシピ＞ 「冷蔵庫を開けたらレタスがしんなりしていた。傷んでいた」…

15分程度焼く ＊ジャムなどを添えて焼いたらおいしいです。 ＜鶏そぼろごはん＞ 材料 つくり方 ・鶏ひき肉 １００ｇ ・人参 １/３本 ・玉ね…