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2025年3月17日

カルシウムたっぷりメニュー (PDF 1.1MB) pdf

みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから 使うと吸収率がアップします。 <骨について> 骨は日々、生まれ変わっています…

2025年3月17日

知っておいてほしい!骨密度の話 (PDF 1016.2KB) pdf

吸収 古い骨が壊されて、 カルシウムが血液へ溶け出すこと 骨形成 新しく骨が作られて、 骨にカルシウムが定着すること ⾻は毎⽇、壊され作り直されて…

2025年7月2日

熱中症にご注意ください html

天下では、ふく射熱を吸収する黒色系の素材を避ける 日傘や帽子を使う(帽子は時々外して、汗の蒸発を促す) など こまめに水分を補給する 暑い日は、知らず知ら…

2025年3月17日

あさり缶と厚揚げの煮物 (PDF 301.8KB) pdf

素です。 体内での吸収率が低いミネラルなので毎⽇の⾷事から継 続的にとっていくことが必要です。