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厚揚げ 0.999890
体内 0.666594
材料 0.666594
万能ねぎ 0.666594
大さじ 0.666594
あさり 0.666594
カップ 0.333297
栄養素 0.333297
運動 0.333297
栄養成分表 0.333297
作り方厚揚げ 0.333297
脂質 0.333297
煮物 0.333297
あさり水煮缶 0.333297
あさり缶 0.333297

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2025年3月17日

あさり缶と厚揚げの煮物（PDF 301.8KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり

不⾜しがちな鉄は体内でつくることができない栄養素です。体内での吸収率が低いミネラルなので毎⽇の⾷事から継続的にとっていくことが必要です。