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葱はスライス３mm、長葱は ２ 水を加熱する。 ３ 鶏肉を入れ、あくを取る。 ４ 玉葱、人参を入れる。 〈ポイント〉 ＊調味料は、お好みに合わせて調整…

給食米　６０ｇ 長葱 給食米　７０ｇ 牛 乳 ヨーグルト（鉄カルシウム強化） エリンギ さとう　　上白 でんぷん 塩　　並塩 白 菜 …

さとう　　上白 長葱 こいくちしょうゆ 冷凍ホールコーン　 穀物酢 白ねりごま 油 チンゲンサイ みりん　本みりん しょうが しらたき にんにく …

白 さとう　　上白 長葱（国産） サラダ油　 ごま油　純正（１．５Ｋｇ） 豆乳無調整　 大豆の水煮 ハム　　ローススライス（月） 冷ホールコーン 大根 …

ょうが　たまねぎ ながねぎ　にんじん　しいたけ もやし　こまつな　とうもろこし 653 26.3 22.1 2.2 20 月 きなこあげパン　ぎ…

。 4 エリンギ、長葱、にらを加えて炒める。 5 粗みじんにした大豆の水煮を加える。 6 水、とりがらスープを加える。 7 調味料を加える。 8 下茹…

く、玉葱、エリンギ、長葱 人参、にら、キャベツ、えのきたけ、 小松菜、もやし 中華麺、油、砂糖、ごま油、ごま 蒸しパン 23 790 2.4 2…

んにく、椎茸、玉葱、長葱、人参 にら、きゅうり、もやし、りんご かぶ、人参、玉葱、しめじ、とうもろこし きゅうり、キャベツ さやえんどう、えのきたけ、人…

し　にら　にんじん　ながねぎ こまつな　おうとう　りんご 10 きゅうり　にんじん　とうもろこし えのき　なばな　だいこん　ながねぎ はくさい 64…

ょうが　たまねぎ ながねぎ　にんじん　しいたけ もやし　こまつな　とうもろこし28 火 ごはん　ぎゅうにゅう わふうカレーマーボーどうふ ちくわのてん…

5 人参 50 長葱 20 キャベツ 100 冷凍ホールコーン　 45 にんにく 1 しょうが 1 豆板醤 少々 油 2 こいくちしょうゆ 3…

こまつな　えのき　ながねぎ 679 27.5 692 23.6 20.8 1.8 13 金 ぎゅうにゅう カレーライス グリーンサラダ …

豆の水煮：２０ｇ 長ねぎ：２０ｇ にんにく：ひとかけ しょうが：ひとかけ 酒：小さじ１ 砂糖：小さじ２ 醤油：大さじ 1油：小さじ１ （ナムル） もやし…

板醤 0.4 長葱 20 さとう 上白 2 赤味噌 30 白ねりごま 30 ごま油 少々 黒酢 4 こいくちしょう…

2（小さじ２強） 長ねぎを加え、水溶き片栗粉でとろみをつける 水溶き片栗粉 適量 砂糖 【さんまのスタミナあげ】 1.2（小さじ１/３弱） にんにく…

・白い部分が多いもの長葱 ごぼう そら豆 もやし さやえんどう（絹さや） おかひじき ・枝なしさやのみのもの枝豆 野菜類 規　　　格 泥などで…

ベツ ・にんじん ・長ネギ ・さつまいも 主菜 ＜レンコンバーグ＞ 健康増進課おすすめ野菜たっぷりメニュー １人分：熱量…203kcal たんぱく質…10.…

参・豆腐は２㎝角に、長ネギは小口切りにする。 ② 鍋に油をひき、鶏ひき肉を炒め火が通ったら、人参と長 ねぎを加え炒める。 ③ だし汁を加えやわらかくなった…

参・豆腐は２㎝角に、長ネギは小口切りにする。 ② 鍋に油をひき、鶏ひき肉を炒め火が通ったら、人参と長 ねぎを加え炒める。 ③ だし汁を加えやわらかくなった…

成人 2 人分） 長ネギ：２本（２００ｇ） 〈マリネ液〉 蒸し汁：大さじ１ 白ワイン：大さじ２ 砂糖：小さじ 1 オリーブ油：大さじ１ 塩：少々 コショ…