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m、小松菜は３cm、キャベツは千切りに切る。 ２ 小松菜を下茹でする。 ３ 野菜をゆでる。 ４ ３を冷蔵庫で冷やす。 ５ ４とひき割り納豆を和える。 …

ニング（バジル） キャベツ マカロニ（クルル） サラダ油　 穀物酢　 サラダ油　 ご ま ド レ サ ラ ダ 人参 ほうれん草　根切り…

小間）塩コショウ キ ャ ベ ツ の あ え も の もやし 豚もも脂身付き（小間）塩コショウ 人参 豆乳杏仁ゼリー　ポンチ用 こいく…

大根（葉を除く） キャベツ むき玉ねぎ 長葱 エリンギ 豆板醤 天塩 ホワイトルウ（小麦なし） 赤味噌 エダムチーズ 長葱 だしパック（鰹節のみ） チ…

ろこし きゅうり、キャベツ さやえんどう、えのきたけ、人参、大根 生姜、たけのこ、玉葱、しらたき、しめじ とうもろこし、ほうれん草 839 25.7…

玉葱、しめじ、枝豆、キャベツ、さ やえんどう 牛乳、鶏肉、なると、鶏卵、卵殻粉、豚 肉、油揚げ、豆腐、昆布、　味噌 米、油、じゃがいも、砂糖、ゼリー …

チリ・コン・カン キャベツのおかかサラダ いちごヨーグルト パン　さとう　あぶら　じゃがいも ぎゅうにゅう　きんときまめ ぶたにく　ベーコン　とりにく …

にんじん りんご　キャベツ　エリンギ　パセリ 1.9 622 25.6 25.0 しょくパン　ぎゅうにゅう いかのスパイシーあげ りんごドレッシ…

醸造酒 にんにく キャベツ みりん　本みりん じゃがいも きゅうり もやし すりおろしりんご さとう　　上白 はくさい 油 水 ソテーオニオン 穀物…

えだまめ、えのき、キャベツ、 にんじん、こまつな、だいこん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶ…

えだまめ、えのき、キャベツ、 にんじん、こまつな、だいこん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 月 こめ、でんぷん、あぶら、 じゃがいも、さとう 1…

（色紙３×３２） キャベツ 人参 小松菜（軸切り落とし） 人参 しょうが 人参 穀物酢 こいくちしょうゆ むき玉ねぎ 天塩 さとう　　上白 水 ト…

0 長葱 20 キャベツ 100 冷凍ホールコーン　 45 にんにく 1 しょうが 1 豆板醤 少々 油 2 こいくちしょうゆ 30 天塩 1…

ご家庭ではきゅうり・キャベツは生で大丈夫です。 （きゅうりは軽く塩もみした方が味がなじみます） 天塩 こいくちしょうゆ 1（小さじ1/6） 4、わかめ・…

りんご　もやし　キャベツ こまつな　えのき　にんじん たまねぎ　しらたき　はくさい ぎゅうにゅう　ハンバーグ　まぐろ ぶたにく　みそ だいこん　と…

酒　　本醸造酒　 キャベツ 醤油　 醤油　 穀物酢　 醤油　 穀物酢　 サラダ油　 冷凍油揚げ わかめ（乾） きゅうり さつま揚げ　スライス…

あぶらあげ　みそ キャベツ　もやし　にんじん こまつな　だいこん　ごぼう まいたけ　ながねぎ 27 　行 おこな っておりますが、マヨネーズなどの…

生姜、長葱、りんご、キャベツ 小松菜、もやし、人参、なめこ、大根 26 木 ご飯 納豆（たれ・からし入り） レバーとポテトの甘辛揚げ じゃこ入り大根サ…

んこん ・小松菜 ・キャベツ ・のり ・キャベツ ・にんじん ・長ネギ ・さつまいも 主菜 ＜レンコンバーグ＞ 健康増進課おすすめ野菜たっぷりメニュー １…

うりはいちょう切り、キャベツは２㎝角に切 る。わかめは戻して小さく切る。 ② きゅうりとキャベツはさっと茹でる。 ③ じゃこはフライパンで乾煎りしておく。…