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（月） 9時から ＊どちらかの日付を選ん で申し込みしてください 7月 9日(火) ② ９月１8日（水曜日） 午前１０時から１３時まで 9月１０日(火…

ねぎ・・・・・2本 *しょうが・・・・・１かけ *水・・・・・1/3カップ *酒・・・・・大さじ１/2 *しょうゆ・・・・・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ あさり缶…

・・・・・大さじ１ *しょうゆ・・・・・大さじ１ *みりん・・・・・大さじ１ *だし・・・・・５０ｃｃ *ごま油・・・・・小さじ１ すりごま・・・・・小さじ１ …

・・・・・大さじ１ *ソース・・・・・適量 *かつお節・・・・・適量 *⻘のり・・・・・適量 *紅しょうが・・・・・適量 カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと…

相当量：0.5 g ＊使う野菜はこの他にも、じゃ が芋やかぼちゃ、ごぼう、玉 ねぎなどもおいしですのでお 試しください。 材料（児童 4 人分） さつまいも：8…

」をご紹介します。 ＊ちばの恵みご膳（浦安バージョン）は、保育園・給食センター・母子保健課・健康増進課のメニューを元に作成しています。 ちばの恵みでまんてん笑顔…

塩相当量：0.6g ＊小松菜の苦さも醤油味のご飯 に混ぜることで薄く感じます 材料（3 歳未満児 5人分） 米：1カップ 醤油：小さじ１ 小松菜：７５ｇ 人参：…

相当量：1.0 g ＊牛乳を足すことで洋風のおか ずにも合うみそ汁になり、カ ルシウムもアップします。 材料（成人 4 人分） かぶ：2個 かぶの葉：少々 あさ…

てみませんか。 ＊内容の変更や教室を中止させていただく場合があります。 ≪申し込み・お問合せ≫ 浦安市 高齢者包括支援課 ☎047-712-6389 …

塩相当量：1.5g ＊豆腐を加えた分肉を減らして ヘルシーに仕上げました。 ひじき入りなので鉄分たっぷ り。離乳完了の赤ちゃんにも お勧めです。 材料（成人 4…

活動基準2013） ＊1分間の片脚起立で得られる大腿骨頭に加わる負荷の総量は、53分間の歩行で得られる総負荷量と同等　 　と計算されています。（阪本ら） 職…

 浦安はつらつ体操＊の指導 その他、お気軽にご相談ください 講座の内容 お問い合わせ・申込先 浦安市 高齢者包括支援課（市役所3階） 〒279-8501 千葉…

-381-9071 ＊買い物をご利用の方は各店舗へ 店舗 住所 対象地区 対象条件・料金 問合せ先 1 セブンイレブン 浦安明海 5丁目 明海 5-1…

酒量とは、２ドリンク＊です 壮年男性の場合です。女性や高齢者の場合は、これより少ない量が目安です。 国民健康づくり対策としての健康日本21《第2次》で推奨されて…

「和食」 ＊健康増進課では健康相談(栄養相談)をしています。健康で気になることがある方はご連絡ください。 (☎：047-381-9059) ＜汁も…

費期限が切れていた ＊出典：消費者庁 食品ロスを減らしましょうリーフレット ＜レタスの使い切りレシピ＞ 「冷蔵庫を開けたらレタスがしんなりしていた。傷んでいた」…

9年計 自殺死亡率* 10万対 背景にある主な自殺の危機経路** 1位:男性40～59歳 無職 同居 12 285.7 失業・その他無職→生活…

15分程度焼く ＊ジャムなどを添えて焼いたらおいしいです。 ＜鶏そぼろごはん＞ 材料 つくり方 ・鶏ひき肉 １００ｇ ・人参 １/３本 ・玉ね…

日本語・英語で記載 *Printed in Japanese & English 証明書発行者 Certificate Issuance Authority 日…