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手を洗いましょう。持病がある方、ご高齢の方は、できるだけ人込みの多い場所を避けるなど、より一層注意してください。発熱などのかぜ症状が見られるときは、会社や学校を…

しょう 高齢者や基礎疾患を有する方、妊婦の方といった重症化リスクの高い方が感染拡大時に混雑した場所に行く時はマスクの着用が効果的です 手洗いなどの手指衛生・換…

.. ○高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防 ○肩こり・腰痛の改善や疲労回復 ○気分爽快・ストレス解消・抑うつ状態の改善　など こんな人は要注意 感染をしっかり…

●体重増加 生活習慣病の発症・悪化 ●体力の低下 ●腰痛・肩こり・疲労 ●体調不良 〈子供〉 ●発育・発達不足 〈高齢者〉 ●転倒による寝たきり ●フレイル ロ…

　〇将来にわたって疾病リスク低下　　〇基本的動作スキルや社会性の習得 大事な成長期に適度な運動・スポーツをしないと、心身の健康に悪影響を及ぼします。 毎日、お子…

いきましょう。 　　病気や痛みなどがある方は、かかりつけ医に相談してください。 座っている時間を減らす Step1. Step2. Step3. 片足立ちやスク…

、骨折、寝たきり、持病の悪化、認知症の発症など スポーツを通じた高齢者向け健康二次被害予防ガイドライン 協力　公益社団法人日本医師会　（R2.11）

否かに関わらず、他の病気も考えられますので、速やかに かかりつけ小児医療機関に電話して受診を相談してください。  また、かかりつけ小児医療機関の医師が診察した…

ます！ 喫煙者や糖尿病、心疾患など基礎疾患をお持ちの方は、感染症が重症 化しやすいので注意しましょう。また感染しないために、手洗いを中 心とする感染予防を心がけ…

　※死亡、生活習慣病・がん・ロコモ・認知症の発症（厚生労働省：健康づくりのための身体活動基準2013） ＊1分間の片脚起立で得られる大腿骨頭に加わる負荷の総量…

第１の“感染症” 「病気」 第２の“感染症” 「不安」 第３の“感染症” 「差別」 ひ と り ひ と り が 気 を 付 け な い と ワ タ シ は こ …

さい。 高齢者や基礎疾患などのある方は、かかりつけ医に相談してください。 4 熱中症の予防 ！暑くなる日は要注意！ こまめな水分・塩分の補給、休憩の確保、風通し…

jp/about/sickness 牛乳 コップ１杯 220ｍｇ ヨーグルト ７５ｇ ９０ｍｇ 水菜 50ｇ １０５ｍ…