べましょう 免疫能を維持するためにも、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。 栄養バランスよく食べるには和食の基本「主食」「主菜」「副菜」をそろえましょう…
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検索トップ > 健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないためにカテゴリ[解除]
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2021年2月6日
運動不足による健康二次被害予防 ご高齢の方向け （PDF 1.2MB） pdf
などの 外出も健康を保つ上で重要です。厚生労働省の健康日本 21（第二次）では、 65 歳以上の方の 1 日当たりの歩数の目標は男性7000歩、女性 6000歩…
2021年2月6日
新しい生活様式におけるスポーツの在り方 （PDF 122.1KB） pdf
防・改善 ➡ 体力の維持・向上 筋力の維持・向上 ➡ 血流の促進 腰痛・肩こりの改善 冷え性・便秘の解消 良好な睡眠 〈子供〉 ➡ 発育期の健全な成長 〈高齢者…
2020年5月15日
新型コロナウイルス対策 妊婦の方々へ 5月14日版（厚生労働省） （PDF 189.7KB） pdf
が母体又は胎児の健康保持に影響がある として、妊婦検診等で主治医等から指導を受け、事業主に申し出た場合、事業 主は、この指導に基づき、作業の制限、出勤の制限（在…
2020年4月28日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
ているところで30秒保持し ます 30秒×２回 ( 左右 ) ❶イスに浅く腰かけます ❷片側の膝を伸ばし、体を前に倒してい きます(つま先を上げると効果的 …
2020年5月1日
新型コロナウイルスの3つの顔を知ろう！－負のスパイラルを断ち切るために－（日本赤十字社） （PDF pdf
や ペ ー ス を 保 つ 。 ・ 心 地 よ い 環 境 を 整 え る 。 ・ 今 自 分 が で き て い る こ と を 認 め る 。 ・ 今 の …
2020年4月28日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント（日本老年医学会） （PDF 1.2MB pdf
ましょう。 ●筋肉を維持しましょう！関節も固くならないように気を付けて ラジオ体操のような自宅でできる運動でも、筋肉の衰え予防に役立ちま す。スクワットなど足腰…
