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カルシウムがたっぷりとれるレシピの紹介 ＜ごまについて＞ カルシウムをたっぷり含みますが 栄養素を吸収しづらいので、食べ る前に煎ってさらに、すってから 使うと…

座 健康増進課　出前メニュー 保健師や栄養士、歯科衛生士がお伺いします みなさんの健康づくりを応援します。お気軽にご相談ください。 カテゴリー 講座名 内容 …

イページよりポイントメニューを入力してください。 メニューに取り組んだり、健康に関するイベントに参加し、100ポイント以上貯めましょう！ 注記：貯めたポイントは…

KB） 鉄分たっぷりメニュー 切干大根の中華サラダ （PDF 296.3KB） 乾物を使った作り置きメニュー ポテトチップスサラダ （PDF 292.1KB…

カルシウムたっぷりメニュー （PDF 1.1MB） 油揚げと桜えびの混ぜご飯・じゃがいもとさばのハンバーグ・切干大根のサラダ 丸ごとレシピ 丸ごとレシピで…

・・・６個 作り置きメニュー︕ 切⼲⼤根の中華サラダ・蒸し鶏⼊り ①鶏むね肉に酒大さじ１をまわしかける。 ラップをしてレンジで蒸し、食べやすい大きさ にさく。き…

とご自宅でできるヨガメニュー動画を作成しました。おうち時間にぜひご活用ください。 Beauty up！　ヨガでしなやかなカラダ 女性の健康についての情報提供…

保健課・健康増進課のメニューを元に作成しています。 ちばの恵みでまんてん笑顔！ 主食 ＜菜飯＞ 母子保健課おすすめのカルシウムメニュー １人分：熱量…285kc…

・・・・少々 減塩︕メニュー れんこんの⻘じそチーズ焼き ①れんこんは⽪をむき厚さ１ｃｍの輪切りにする。 ②モッツアレラチーズはうすく切り、⻘じそは縦半分 に切…

カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと豆腐のお好み焼き ①ボールに卵を⼊れてほぐし、⾖腐を⼊れ泡⽴て 器でなめらかになるまで混ぜる。次に、⼩⻨粉・ 和風だしを…

ルシウムがたっぷりのメニ ューです。 材料（成人 4 人分） 豆腐：320ｇ 卵：2個 小麦粉：80ｇ キャベツ：2枚 桜えび：大さじ２ 和風だし：小さじ１ 油…

ける。 ～ パンメニューのアイディアいろいろ ～ ・食パンを三角に切って、食パン１辺に切り込みを入れ、ポテトサラダ等を詰める。 ・野菜が見えないようにし…