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風機やエアコンで 温度をこまめに調節 暑さを避ける！ 熱中症予防のために スマホでも 見れます 熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。 高齢者は暑さや…

〜中⽕で煮る。 ③⼀度⽕を⽌めてカレールウを割り⼊れて再び 弱火で混ぜながら煮溶かす。 ④時々かき混ぜながら再び約１０分煮込む。 ⑤器にごはんと④を盛り付ける。…

ダ…1袋(100g程度)、トマト…中 1個、 生しいたけ…1 枚、ツナ…1 缶(食塩無添加)、 ピザ用チーズ…80g ＜作り方＞ ① 食パンの片面にマーガリンを…

用の卵黄（１/2個程度を少量の水でのばす）銀カップ ① さつま芋は、皮をむいて5センチ幅程度の輪切りにして水にさらし、茹でる。 ② ①をつぶして溶かしバター、三…

① したらきは３㎝程度の長さに切って下ゆでをする。大豆の水煮 は引き割り程度の大きさに刻む。長ねぎは小口切りにする。 にんにく、しょうがはみじん切りにする。 ②…

は皮付きのまま２㎜程度の輪切り、れんこんは皮を むいてから２㎜程度の輪切り、にんじんは軽く皮をむいてから ２㎜程度の輪切りにする。さやいんげんは硬い部分は切って…

コンソメを入れ、適度に温まったら出来上がり。 ねぎマリネ（健康増進課のお勧めレシピ） エネルギー：106kcal たんぱく質：1.4g 脂質：6.1g 食塩相…

くるんで保存すると鮮度を保てる。出典：cookpad 消費者庁のキッチン ～レタス豆知識～ キク科の植物で、紀元前 6 世紀にはペルシャで食用にされ、 中国から…

・・ ⾻の強さ（⾻強度）は なにで決まる︖ ⾻密度 骨質 骨のしなやかさ 骨の固さ ＝1㎠あたりの骨量（g） 骨質 ⾻密度 コラーゲン （タンパク質） カルシウ…

ースターで 15分程度焼く ＊ジャムなどを添えて焼いたらおいしいです。 ＜鶏そぼろごはん＞ 材料 つくり方 ・鶏ひき肉 １００ｇ ・人参 １/３本…

の他のドナー休暇の制度を設けていることを証する書類及 びドナーがドナー休暇を取得した日数を確認することができる書類 (3) ドナーに係る骨髄バンクが発行する骨髄…