きゅうり・・・・・１本 玉ねぎ・・・・・1/2個 ツナ缶・・・・・1缶（小） ポテトチップス・・・・・１袋 酢・・・・・大さじ１ オリーブ油・・・・・小さじ１…
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2025年3月17日
切干大根の中華サラダ （PDF 296.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
きゅうり・・・・・１本 鶏むね肉・・・・・５０ｇ 酒・・・・・大さじ１ *しょうゆ・・・・・大さじ１ *みりん・・・・・大さじ１ *だし・・・・・５０ｃｃ *…
2025年3月17日
適度な飲酒量ってどのくらい？ （PDF 198.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康指導と相談窓口
体の 目安 中びん１本又は 中ジョッキ１杯 チュウハイ 缶１本 水割／湯割 １杯 0.8 合 ダブル１杯 グラス 1.4 杯 ボトル 0.2 本 ＊ …
2025年3月17日
あと1皿野菜を食べよう 野菜のおかずを1皿プラス （PDF 324.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
人分） にんじん：中１本 ツナ：1/2 缶 すりごま・：小さじ１ （合わせ調味料） ごま油：大さじ 1 さとう：小さじ１ 醤油：小さじ１ ＜作り方＞ ① にんじ…
2025年3月17日
ちばの恵みご膳 浦安バージョン （PDF 510.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
０ｇ（中ぐらいのもの1本）バター１６ｇ 砂糖 大さじ１ 牛乳４０ｍｌ 鶏卵８ｇ＊塗り用の卵黄（１/2個程度を少量の水でのばす）銀カップ ① さつま芋は、皮をむい…
2025年3月17日
家庭でもしっかりとろうカルシウム （PDF 411.0KB） pdf
肉ソーセー ジ １本 １00ｍｇ ≪いつもの献立にひと工夫でカルシウムアップしましょう≫ ◆サラダのレタスを水菜にする カル…
2025年3月17日
食べるガスパチョ （PDF 291.9KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
きゅうり・・・・・１本 セロリ・・・・・３０ｇ パプリカ・・・・・３０ｇ 紫玉ねぎ・・・・・1/4個 ピザソース・・・・・大さじ２.５ トマトジュース・・・・…
