、大豆、長ね ぎ、しらたきを加え、水分を軽く飛ばす程度に炒める。 ③ 調味料を入れ、水分を煮詰める。 （ナムル） ① ほうれん草は３㎝程度、人参は千切り…
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2025年3月17日
知っておいてほしい！骨密度の話 （PDF 1016.2KB） pdf
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） 464mg シラス干し大さじ1杯（5g） 乾燥ひじき大さじ1杯（3g） 小松菜1株（40g） いりごま大さじ1杯（7g） 220mg 120mg…
2025年3月17日
市立保育園保護者が勧める朝食レシピ （PDF 202.2KB） pdf
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混ぜる ＜しらすがゆ＞ 材料 つくり方 お米 お茶碗１杯 水 ３００ｃｃ 白だし 大さじ１杯程度（お好みで） しらす 好みの…
