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骨髄移植や末梢血まっしょうけつ幹細胞移植は、白血病や再生不良性貧血などの病気により正常な造血が行われなくなってしまった患者さんの造血幹細胞を、健康な方の造血幹細…

調理法で組み合わせましょう。旬の食材やカット野菜や半調理品を活用することもお勧めです。 主食（米・パン・麺類） エネルギーの元となる炭水化物をしっかり摂取。…

をセルフチェックしましょう。更年期障害チェック（女性の健康推進室ヘルスケアラボ・厚生労働省）（外部リンク） ほかの病気の可能性もあることに留意しましょう …

0ポイント以上貯めましょう！ 注記：貯めたポイントは毎年3月31日でリセットされますので、ご注意ください。リセット後は、再度登録が必要となります デイリーメ…

で健康について考えましょう 生活習慣病を予防するために大切な生活習慣について、みなさんと考えます。 生活習慣病・健（検）診の結果の見方・乳がんの自己触診…

ネ肉 塩・コショウ ネギ しいたけ バター 薄力粉 牛乳 塩 コショウ 粉チー…

・・・・少々 ⿊こしょう・・・・・少々 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 2.4 g 脂質3.1 g たんぱく質 g ⾷塩相当量 100…

・・小さじ１ ⿊こしょう・・・・・少々 栄養成分表 (1 ⼈あたりの含有量) 5.3 g たんぱく質 7.4 g 脂質 g ⾷塩相当量 調…

・・・・少々 ⿊こしょう・・・・・少々 減塩︕メニュー れんこんの⻘じそチーズ焼き ①れんこんは⽪をむき厚さ１ｃｍの輪切りにする。 ②モッツアレラチー…

・・・・ひとかけ しょうが・・・・・ひとかけ 市販カレールウ・・・・・２人分 サラダ油・・・・・大さじ1/2 水・・・・・１カップ ごはん・・・・・３…

・・・・適量 *紅しょうが・・・・・適量 カルシウムたっぷりメニュー︕ 桜えびと豆腐のお好み焼き ①ボールに卵を⼊れてほぐし、⾖腐を⼊れ泡⽴て 器でな…

・・・・・2本 *しょうが・・・・・１かけ *水・・・・・1/3カップ *酒・・・・・大さじ１/2 *しょうゆ・・・・・大さじ１/2 鉄たっぷり︕ …

き １/２束 ・しょうゆ 小さじ２ ・砂糖 小さじ２ ・みりん 小さじ１ ・酒 小さじ２ ・すりおろし生姜 少々 ・ごはん 野…

トッピングに黒コショウや、 オリーブオイルをどうぞ。 材料（成人 4 人分） マッシュルーム：200g 玉ねぎ：中 1/2 個 じゃがいも：中 2個 …

/2 カップ 塩・こしょう…少々 ＊大根おろし･･･６０g 醤油･･･小さじ１ ＜作り方＞ ① ひじきはたっぷりの水につけて戻し、洗って水を切る。 ② …

にんにく：ひとかけ しょうが：ひとかけ 酒：小さじ１ 砂糖：小さじ２ 醤油：大さじ 1油：小さじ１ （ナムル） もやし：２００ｇ ほうれん草：１５０ｇ 人…

材をかえて、楽しみましょう ・にんじんのすりおろしを生地に加えて「キャロット蒸しパン」に。 ・残ったキーマカレーを入れて「カレー蒸しパン」に。 生地を …

こん、片栗粉・塩・こしょうを混ぜ合わせ、 さらに練る。 ③ ②を１２等分にし、ハンバーグの形にする。フライパンに油をひいて中火に熱し、両面焼き 色がつくま…

ウムをとるようにしましょう。 ＜切り干し大根について＞ 乾燥させることで生の大根よりも甘みが増し栄養価も高くなります。100ｇ中カルシウムを 500ｍｇ含み…

る。 ② 納豆にしょうゆを混ぜ、①、焼きのりをもんで 加えて和える。 ＜材料(3 人分)＞ 玉ねぎ…45ｇ、ツナ…1 缶、 砂糖・みりん・しょうゆ……