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１ にらは２cm、小松菜は３cm、キャベツは千切りに切る。 ２ 小松菜を下茹でする。 ３ 野菜をゆでる。 ４ ３を冷蔵庫で冷やす。 ５ ４とひき割り納…

〈作り方〉 1、小松菜、えのきを切っておく。 2、もやし、小松菜、えのきを茹でて冷やす。 3、調味料を混ぜてドレッシングをつくる。 ＊調味料は１人分の…

〈作り方〉 1、小松菜、えのきを切っておく。 2、もやし、小松菜、えのきを茹でて冷やす。 3、調味料を混ぜてドレッシングをつくる。 4、２の野菜とドレ…

サラダ油 人参 小松菜（軸切り落とし） きゅうり もやし むき玉ねぎ こいくちしょうゆ 豆板醤 はくさい 小松菜（軸切り落とし） 赤味噌 でん…

しいたけ もやし　こまつな　とうもろこし 653 26.3 22.1 2.2 20 月 きなこあげパン　ぎゅうにゅう とうにゅうコーンスープ …

野菜をプラス！＞ 小松菜ごはん （保育園の給食レシピ） エネルギー：147kcal たんぱく質：3.4g 脂質：2.1g 食塩相当量：0.6g ＊小松菜の…

ツ カリフラワー　こまつな 645 23.5 22.8 2.2 11 水 ごはん ぎゅうにゅう さばのたつたあげ なっとうあえ はるやさい…

ラ ダ 人参 小松菜（軸切り落とし） きゅうり もやし むき玉ねぎお ひ た し 給食米　８０ｇ 給食米　８０ｇ もも皮付き若鶏(小間)塩コシ…

んじん　ながねぎ こまつな　おうとう　りんご 10 きゅうり　にんじん　とうもろこし えのき　なばな　だいこん　ながねぎ はくさい 641 お も…

しいたけ もやし　こまつな　とうもろこし28 火 ごはん　ぎゅうにゅう わふうカレーマーボーどうふ ちくわのてんぷら　はるさめサラダ あじつきこざかな…

ツ、えのきたけ、 小松菜、もやし 中華麺、油、砂糖、ごま油、ごま 蒸しパン 23 790 2.4 27 月 豚丼 もずく入り卵スープ 牛乳 …

チキンブイヨン　 小松菜 人参 冷ホールコーン スイートクリームコーン缶詰 じゃがいも 塩　　並塩　 卵殻粉 トマト缶詰　ダイス 赤ワイン 豚もも…

く、りんご、レモン、小松菜 もやし 牛乳、鶏肉、油揚げ、味噌、鰹節粉、昆布 ハンバーグ、納豆、鰹節、のり 金 10 こんにゃく、大根、人参、長葱、レ…

牛乳・豆腐・ひじき・小松菜など、 ビタミンＤは鮭・しいたけ・卵黄などに含まれています。 ●１日３食バランスよく食べましょう 　日光浴をすると、カルシウムの…

カ アスパラガス 小松菜 ブロッコリー れんこん きのこ類（細かく刻む） 野菜スープ かつおだし わかめ ひじき のり　（細かく切る） 鶏ささみ とりひ…

カ アスパラガス 小松菜 ブロッコリー れんこん きのこ類（細かく刻む） 野菜スープ かつおだし わかめ ひじき のり　（細かく切る） 鶏ささみ とりひ…

豚肉 ・れんこん ・小松菜 ・キャベツ ・のり ・キャベツ ・にんじん ・長ネギ ・さつまいも 主菜 ＜レンコンバーグ＞ 健康増進課おすすめ野菜たっぷりメニ…

６０ｍｇ 小松菜 50ｇ ８５ｍ ｇ 絹ごし豆腐 １００ｇ ５７ｍｇ 木綿豆腐 100ｇ ８６ｍｇ …

ます。 青菜 は小松菜・ほうれん草・春菊・カブの葉・水菜 など お好みのものをお使いください□ …

さじ1杯（3g） 小松菜1株（40g） いりごま大さじ1杯（7g） 220mg 120mg 45mg 1個180mg 60mg 30mg 45m…