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副菜 材料（3⼈分） 作り方 切⼲⼤根・・・・・10ｇ きゅうり・・・・・１本 鶏むね肉・・・・・５０ｇ 酒・・・・・大さじ１ *しょうゆ・・・・・…

にんじん、こまつな、だいこん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 月 こめ、でんぷん、あぶら、 じゃがいも、さとう 18 ぎゅうにゅう、とりにく、まぐ…

にんじん、こまつな、だいこん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつく…

　ながねぎ　にら だいこん　きゅうり しめじ　エリンギ　たまねぎ　もやし にんじん　にんにく　しょうが こまつな　まいたけ　りんご トマト　かぶ　レタ…

んじん　こんにゃく　だいこん たまねぎ　えだまめ ぎゅうにゅう　たまご　まぐろ ぶたにく　だいず　あぶらあげ　みそ えだまめ　こんにゃく　たまねぎ に…

４杯 （６００ｇ） 大根の葉（またはかぶの葉） ちりめんじゃこ 大さじ４ いりごま 小さじ４ ① 根元から切り落とした大根の葉をきれいに洗い、電子レンジで加…

もろこし　にんじん　だいこん ごぼう　こんにゃく　ながねぎ 17 水 ごはん　ぎゅうにゅう いなだのこうみあげ じゃがいものいためもの けんちんじる…

やいんげん　ごぼう　だいこん こんにゃく ぎゅうにゅう　わかめ　とりにく しろいんげんまめ　とうにゅう こめ　あぶら　さとう　ルウ でんぷん　こむぎこ…

にんにく、生姜、大根、人参、ごぼう 長葱、こんにゃく 米、油、さつま芋、ごま油、砂糖、ごま 846 31.8 27.3 2.6 ２．４ｇ２６．９…

チキンカツ だいこんのわふうサラダ ８月 29日（金） ぎゅうにゅう ごまみそめん（めん・にくみそ） たまごスープ…

チキンカツ だいこんのわふうサラダ ９月１日（月） ごはん ぎゅうにゅう はるまき くきわかめのナムル …

リント わかめとだいこんのちゅうかごま あえ 10月９日（木） ☆おはなしきゅうしょく☆ ごはん ぎゅうにゅう めばる…

マヨネーズ焼き 大根と昆布の納豆和え 芋煮汁 １０月９日（木） ご飯 牛乳 麻婆豆腐 バンバンジーサラダ さ…

リント わかめとだいこんのちゅうかごま あえ 10月 15日（水） きのこのストロガノフ（ごはん、ル ウ） ぎゅうにゅう …

9 1 ごぼう、大根、人参、長葱、にんにく 生姜、りんご、えのきたけ、小松菜 もやし 米、さつま芋、油、砂糖、でん粉、プリン ・笑顔のある食卓で心と…

やし（無漂白）　 大根 でんぷん　 こんにゃく（色紙） まぐろ　油漬　　フレーク　 むね皮付き若鶏（小間切）塩胡椒 だしパック 塩　　並塩　 人参 …

トのごまドレ和え 大根と生揚げの煮物 清見オレンジ チキンカレーライス（麦ご飯） 牛乳 ツナとマカロニのドレッシング和え プリン 火16 水17 …

） 冷凍油揚げ 大根（葉を除く） はくさい 冷凍ホールコーン　 人参 清酒　　本醸造酒 天塩 こしょう こいくちしょうゆ ごま油 穀物酢 …

こいくちしょうゆ 大根（葉を除く） みりん　本みりん 人参 水 冷凍油揚げ 長葱 こいくちしょうゆ みりん　本みりん 天塩 さとう　　上白 大根…

カロニ にんじん だいこん 　果物類 トマト きゅうり おくら ごぼう かぼちゃ 白菜 りんご なす とうがん さやいんげん ほうれん草 玉ねぎ みかん …