つな、だいこん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつくる (たんぱ…
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つな、だいこん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 月 こめ、でんぷん、あぶら、 じゃがいも、さとう 18 ぎゅうにゅう、とりにく、まぐろ、 とうふ…
ル ウ、ジャム 長葱、にんにく、生姜、きゅうり、人参、 とうもろこし、大根、玉葱、枝豆、こん にゃく、清見オレンジ 中華麺、油、砂糖、ごま、蒸しパン …