こん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつくる (たんぱくしつ・む…
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こん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつくる (たんぱくしつ・む…
こん、 ながねぎ、しいたけ、こんにゃく 月 こめ、でんぷん、あぶら、 じゃがいも、さとう 18 ぎゅうにゅう、とりにく、まぐろ、 とうふ、のり、か…
ビタミンDは鮭・しいたけ・卵黄などに含まれています。 ●1日3食バランスよく食べましょう 日光浴をすると、カルシウムの吸収をよくするビタミンDが生成さ…
………中1個 ・生しいたけ……1枚 ・ツナ (食塩無添加)…1缶 ・ピザ用チーズ…80g 材料(4人分) ① 食パンの片面にマーガリンを塗っておく…
芋、にんじん、大根、しいたけ など具だくさん。具は各家庭で若干違い ますが、かつお菜だけは付き物。 ❾ 写真提供: 中村学園大学栄養科学部 徳島県 祖…
………中1個 ・生しいたけ……1枚 ・ツナ (食塩無添加)…1缶 ・ピザ用チーズ…80g 材料(4人分) ① 食パンの片面にマーガリンを塗っておく…
芋、にんじん、大根、しいたけ など具だくさん。具は各家庭で若干違い ますが、かつお菜だけは付き物。 ❾ 写真提供: 中村学園大学栄養科学部 徳島県 祖…
葱、人参、に ら、椎茸、キャベツ、きゅうり、とうもろ こし、もやし、りんご 牛乳、豚肉、大豆、豆腐、大豆粉、味噌、 鶏肉 金19 レモン、玉葱、エリ…
缶詰類 ・ 干し椎茸、わかめ、のり等の乾物類 ・ にんにく、じゃがいも 34 ・ 味噌 ・ 漬物類(福神漬、きゅうり漬等) ・ 缶…
缶詰類 ・ 干し椎茸、わかめ、のり等の乾物類 ・ にんにく、じゃがいも 34 ・ 味噌 ・ 漬物類(福神漬、きゅうり漬等) ・ 缶…
