しがちなカルシウムやビタミンＤが含ま れた食材を意識して摂りましょう。カルシウムは牛乳・豆腐・ひじき・小松菜など、 ビタミンＤは鮭・しいたけ・卵黄などに含ま…
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2026年2月5日
全ページ（1-12） （PDF 7.2MB） pdf
カテゴリ市政情報 > 広報 > 広報うらやす > 広報うらやすバックナンバー
物・たんぱ く質・ビタミンなどバランスのよい食事をとりましょ う。また、かぜの予防には水分補給も大切です。 睡眠が不足すると疲れが取れず、体力が低下して…
2026年2月5日
1・2ページ 福は内！節分の行事で新しい季節の健康を願いましょう （PDF 2.0MB） pdf
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2025年3月17日
全ページ（1-8） （PDF 4.4MB） pdf
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鳥が由来のフルーツ。ビタミンＣやビタミンＥな どが豊富です ⑱ 夏の暑さによる体調不良の総称。夏〇〇 ⑲ 心身の緊張をときほぐすこと。〇〇クセーション …
2025年6月30日
7ページ 6月は食育月間 朝ごはんを食べていますか ほか （PDF 1.7MB） pdf
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野菜や果物に含まれるビタミン・ミネラル・ 食物繊維は体のリズムを整え、体内の代謝をス ムーズにさせます。 朝ごはんで入れる３つのスイッチ 境川 市役所…
2025年3月17日
2ページ 新春クロスワードパズル ほか （PDF 937.5KB） pdf
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2026年3月31日
全ページ（1-8） （PDF 8.1MB） pdf
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（野菜など） ビタミン・ミネラル・ 食物繊維を補う食品をと りましょう。 のポイント栄養バランス だしを上手に利用する 昆布・かつお節・きの…
2026年3月31日
4-7ページ 情報通信（催し、生活、子育て・教育、健康・福祉、お知らせ）ほか （PDF 4.7MB） pdf
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2025年6月30日
全ページ（1-8） （PDF 5.8MB） pdf
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