だまめ もやし レタス きゅうり にんじん たまねぎ えのき ながねぎ にら しいたけ にしょくごはん (ごはん ツナゴマそぼろ いりたまご) ぎゅ…
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ブロッコリー レタス きゅうり キャベツ たまねぎ しめじ だいこん ごぼう にんじん ながねぎ こんにゃく にら レモン こ ん だ て 2 月…
ピーマン、トマト、レタス キャベツ、とうもろこし、人参、もやし にら 牛乳、豚肉、生揚げ、大豆、鰯、のり 納豆 大根、こんにゃく、人参、玉葱、枝豆 …