22.4 22.2 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつくる (たんぱくしつ・むきしつ) もやし きゅうり にん…
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22.4 22.2 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつくる (たんぱくしつ・むきしつ) もやし きゅうり にん…
29.9 19.0 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつくる (たんぱくしつ・むきしつ) しょうが レモン はく…
ツ きゅうり、ゆず 日 曜 おもに体をつくる (たんぱく質・無機質) おもに体の調子を整る (カロテン・ビタミンC) 米、春雨、砂糖、油、でん粉、さつま芋 火 …
いも ごまあぶら火 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつくる (たんぱくしつ・むきしつ) エネルギー(Kcal)…
ら ごま さとう火 日 曜 おもにねつやちからのもとになる (たんすいかぶつ・ししつ) おもにからだをつくる (たんぱくしつ・むきしつ) エネルギー(Kcal)…
のサラダ 25.8 日 曜 おもに体をつくる (たんぱく質・無機質) おもに体の調子を整る (カロテン・ビタミンC) エネルギー(Kcal) たんぱく質(g) …