・スポーツをすると、運動強度が上がることがありますので、速度 を落とすなど調整をしてください。息苦しさを感じた時はすぐに外すことや休憩を取る等、無理をしないで…
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2025年3月17日
新しい生活様式におけるスポーツの在り方 （PDF 122.1KB） pdf
いつもより軽めから 運動強度や運動量は徐々に増やす コロナ禍の運動の注意点 新しい生活様式におけるスポーツの在り方 コロナ禍の健康二次被害 感染症対策によ…
2025年3月17日
介護予防マニュアル【第4版】 （PDF 2.2MB） pdf
求められる。 ③運動強度 身体機能の低い高齢者が安全に運動する事に配慮して､概ね１か月ごとに負荷レベルを漸増する。 最初の１か月は、低負荷で高反復のコ…
