するなど体を動かす 左右各1分間ずつ、片足立ちをする （机などのバランスを崩した際にすぐにつかまれる物の側で行ってください） 浦安市ご当地体操「浦安はつらつ体操…
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2020年4月28日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
30秒×２回 ( 左右 ) ❶イスに浅く腰かけます ❷片側の膝を伸ばし、体を前に倒してい きます(つま先を上げると効果的 ) ❸ももの付け根から前傾します …
2019年11月15日
浦安市新型インフルエンザ等対策行動計画（令和元年9月変更） （PDF 833.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ
環境等、多くの要素に左右さ れる。また、病原性についても高いものから低いものまで様々な場合があ り、その発生の時期も含め、事前にこれらを正確に予測することは不可…
2020年5月8日
外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） pdf
し運動 ひざを立て、左右 に体をゆっくりと ねじりましょう。 図3-3 ねじりの運動 ⑤ ５分以上座れる方へ (続き) • 少しずつ座る時間を長くしましょう。 …
