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2020年4月28日

WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf

カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないために

方の腕のひじあたりを反対の手 　で押さえ、押さえた手の方向に引っ 　張ります ❸脇の下あたりから二の腕にかけて 　伸びているところで30秒保持し 　ます 30秒…