30秒×２回 ( 左右 ) ❶イスに浅く腰かけます ❷片側の膝を伸ばし、体を前に倒してい きます(つま先を上げると効果的 ) ❸ももの付け根から前傾します …
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2019年11月15日
浦安市新型インフルエンザ等対策行動計画（令和元年9月変更） （PDF 833.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉・保険 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ
環境等、多くの要素に左右さ れる。また、病原性についても高いものから低いものまで様々な場合があ り、その発生の時期も含め、事前にこれらを正確に予測することは不可…
2020年5月8日
外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） pdf
し運動 ひざを立て、左右 に体をゆっくりと ねじりましょう。 図3-3 ねじりの運動 ⑤ ５分以上座れる方へ (続き) • 少しずつ座る時間を長くしましょう。 …
