ます ❸伸ばした足のかかとを床から約10㎝離 し、30秒保持します ＊股関節痛、人工股関節の方は行わないように しましょう 30秒×2回(左右) 座り片足上…
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2020年5月8日
外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） pdf
クワット 図1-2 かかと上げ 図1-3 足あげ（前後） 図1-4 足の外開き • じっとしていると体力が落ちます。症状（つらさ）が ひどくならなければ、少しで…
