が進んでいきます。２週間の寝たきりによ り失う筋肉量は７年間に失われる量に匹敵する とも言われています！ 一般社団法人日本老年医学会 The Japan Ger…
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2021年2月6日
健康二次被害をスポーツや社会参加で予防するために （PDF 1.2MB） pdf
。 健康な高齢者が２週間家の中であまり動き回らないようにすると、 脚の筋肉量が 3.7％減少したという報告もあります。約 3.7 年分の老化に相当︕ 転倒、骨折…
2020年4月28日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
足上げ ひじ回し １週間プログラムの例 参加者の声 Ａ：休憩中等にまとめてやるパターン Ｂ：仕事中の気分転換に少しずつやるパターン WORK＋10が運動や食生活…
