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2021年2月6日

運動不足による健康二次被害予防 ご高齢の方向け (PDF 1.2MB) pdf

やスクワットなどの 下肢筋トレ 散歩や健康体操など 感染予防対策をしっかりした上でサークル活動など人との交流、買い物などの 外出も健康を保つ上で重要です。厚生労…

2020年4月28日

WORK+10(千葉県) (PDF 3.9MB) pdf

い姿 勢 悪い姿勢 下肢筋力アップ ❶姿勢をまっすぐにして立ちます ❷床につかない程度に片足を上げて、  1分保持します *転倒しないように、必ずつかまるものが…