増やしたり、意識的に階段を使ったり、車ではなく自転車や歩いたり、子どもと遊んだりすることで身体活動量を増やすことができます。 日常生活を振り返ると運動はできて…
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2026年8月9日
ロコモ度チェック（ロコモティブシンドローム） html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康チェック
り、滑ったりする 階段を上がるのに手すりが必要である 家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど） 2キログラム程度の買い物をして持…
2026年8月9日
骨の健康チェック html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康チェック
増やしたり、意識的に階段を使うなどの工夫で身体活動量を増やすことができます。まとめて10分ではなくても大丈夫です。少しずつ身体を動かす機会を作り、今よりトータル…
2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け （PDF 1.6MB） pdf
を積極的に する、階段を上り下りする等。 ストレッチングや軽い体操 ウォーキング・ジョギングなど ヨガや筋トレ等の動画を見ながら 行うと Good ︕ …
2025年3月17日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
できています。 階段を使うように なりました おやつのカロリーを 気にするように なりました 歯みがきしながら つま先立ちを しています ジ…
