左右各1分間ずつ、片足立ちをする (机などのバランスを崩した際にすぐにつかまれる物の側で行ってください) 浦安市ご当地体操「浦安はつらつ体操」をする 浦安…
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左右各1分間ずつ、片足立ちをする (机などのバランスを崩した際にすぐにつかまれる物の側で行ってください) 浦安市ご当地体操「浦安はつらつ体操」をする 浦安…
腰痛にも! 片足立ち1分間で ウォーキング50分と 同じ効果!* 千葉県健康福祉部健康づくり支援課( 監修:千葉県理学療法士会) そんなあなたにこ…
Step3. 片足立ちやスクワットなどの 下肢筋トレ 散歩や健康体操など 感染予防対策をしっかりした上でサークル活動など人との交流、買い物などの 外…