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ある方、背が縮んだ、背中や腰が曲がってきた、痛みがあるなどの自覚症状がある方は医療機関へご相談ください。実施日 次のリンク先をご覧ください。骨の健康チェックの…
げます ❸このとき背中から腰にかけて伸びている ところで 30秒保持します 30秒 ❶両手を重ね、前に腕を伸ばしていきます ❷このときお腹をへこませ…