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2026年4月2日

ロコモ度チェック（ロコモティブシンドローム） html

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康チェック

ける「片脚立ち」と、下肢の筋力をつける「スクワット」のたった2種類です。詳しくは、次のリンク先をご覧ください。ロコトレ | 日本整形外科学会公式 ロコモティブシ…

2025年3月17日

運動不足による健康二次被害予防　ご高齢の方向け （PDF 1.2MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないために

スクワットなどの 下肢筋トレ 散歩や健康体操など 感染予防対策をしっかりした上でサークル活動など人との交流、買い物などの 外出も健康を保つ上で重要です。…

2025年3月17日

WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないために

勢 悪い姿勢 下肢筋力アップ ❶姿勢をまっすぐにして立ちます ❷床につかない程度に片足を上げて、 　1分保持します ＊転倒しないように、必ずつかま…