ウムの吸収をよくするビタミンDをつくるために日光浴をする、といったことが挙げられます。女性は特に、閉経後のホルモンバランスの変化によって骨密度が低下しやすいため…
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2025年3月17日
家庭でもしっかりとろうカルシウム （PDF 411.0KB） pdf
吸収を助ける栄養素「ビタミン D」 と組み合わせて効率よくカルシウムをとりいれましょう。また、「ビタミン K」は、 骨の形成を助けます。 ビタ…
2025年8月19日
健康推進員 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
296.5KB） ビタミンDたっぷり 桜えびと豆腐のお好み焼き （PDF 293.3KB） 豆腐を使ったお好み焼きです このペー…
2025年3月17日
和食でバランスよく （PDF 204.4KB） pdf
とのえる、食物繊維やビタミン・ ミネラルが含まれています。 １食で２品、組み合わせるようにしましょう。 「和食」は、栄養バランスのとりやすい食事ですが…
2025年3月17日
知っておいてほしい！骨密度の話 （PDF 1016.2KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
り⼊れませんか︖ ビタミンＤを味⽅につけて︕ ビタミンＤは皮膚で作ることができる︕ ビタミンＤはカルシウムの吸収を助けてくれま す。1日30分程度は⽇の…
