とりましょう。 熱すぎる飲み物・食べ物を口に入れないようにしましょう。 体を動かす 今より毎日10分ずつ長く歩く、30分以上の運動を週2日行う、などの運動…
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2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け （PDF 1.6MB） pdf
座りっぱなし 座りすぎで腰痛・肩こりが辛い 最近何だか気分が落ち込みがち 通勤しなくなった／通勤することが減った 座りすぎは心と体に悪影響です︕ 1 …
2025年3月17日
不安になっていませんか？新型コロナウイルスとこころのケア（千葉県） （PDF 400.7KB） pdf
ほどほどに ・摂りすぎに注意しましょう お酒やたばこ コーヒー、紅茶、エナジードリンクなどの カフェイン ・食べすぎは、かえって体調を崩します 寝酒…
2026年8月9日
食育 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 健康づくり
まれているので、飲みすぎないようほどよく楽しむのがおすすめです。 食物繊維をたくさん摂る 野菜・いも類・こんにゃく・きのこ類・海藻類・果物など食物繊維は腸内…
2025年3月17日
和食でバランスよく （PDF 204.4KB） pdf
◆「塩分」のとりすぎに注意し「くだもの・牛乳、乳製品」を1日1品は食べましょう 「和食」 ＊健康増進課では健康相談(栄養相談)…
2025年3月17日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント（日本老年医学会） （PDF 1.2MB pdf
あまり外出 を控えすぎて『生活不活発』による健康への影響が危惧されます。 ずっと家に閉じこもり、一日中 テレビを見ていたり、ぼーっとしていたり 食事もた…
2026年8月9日
口臭予防 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 歯と口の健康づくり
を数回繰り返す（やりすぎ注意！） 舌みがきをする時の注意点 後から前へと一方通行でブラシを動かす（往復しない） 舌苔（ぜったい）が、ぶ厚く付いてい…
2025年3月17日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
す ＊かかとを上げすぎると転びやすく なるので注意しましょう 1分 :15 回 ヒールレイズ 元気ちば 実施時間 Ａ Ｂ ① 始業前 ① …
