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2025年3月17日

WORK＋10（千葉県）（PDF 3.9MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないために

げると効果的 ) ❸ももの付け根から前傾します ❹ふともも裏が伸びているところで 30 　秒保持します 30秒×2回( 左右 ) ❶膝を伸ばしたまま、両手を地面…