ます ❸ゆっくりと立ち上がります ❹立ち上がった後も、しっかりと背すじを伸ばし、お尻をギュッとしめ、 膝の裏をまっすぐ伸ばします ❺おしりをゆっくりと…
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2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 テレワークの方向け （PDF 1.6MB） pdf
また、30 分に１回立ち上がり動くと、座り過ぎによる健康リスクを軽減すると言われています。 日常生活を営む上での基本的生活様式 □まめに手洗い・手指消毒 …
