が辛い 最近何だか気分が落ち込みがち 通勤しなくなった／通勤することが減った 座りすぎは心と体に悪影響です︕ 1 日に 11 時間以上座っている人は …
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2025年3月17日
外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） pdf
い（図2）。 • 気分が悪くなったり、痛みが出たら、休みます。 • 立ってふらつかなければ、足ぶみをしてみましょう。 • 立って足ぶみが５分できたら、つか…
2025年3月17日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
ーン Ｂ：仕事中の気分転換に少しずつやるパターン WORK＋10が運動や食生活の見直しのきっかけに！ 普段あまり運動しないので、 体を動かす良い機会にな…
