るように 膝を軽く曲げます ❸このとき背中から腰にかけて伸びている ところで 30秒保持します 30秒 ❶両手を重ね、前に腕を伸ばしていきます ❷このときお…
[ 本文へ ]
絞り込み
カテゴリで絞り込み
検索トップ > 健康・福祉 > 健康づくり・感染症などの予防 > 感染症などのお知らせ > 新型コロナウイルス感染症関連情報 > 新型コロナウイルスに感染しない・させないためにカテゴリ[解除]
| ここから本文です。 |
2025年3月17日
外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） pdf
ひざをしっかりと 曲げ伸ばし しましょう。 図3-1 ひざの曲げ伸ばし運動 ひざを立て、左右 に体をゆっくりと ねじりましょう。 図3-3 ねじりの運動 ⑤ …
