る団体・協会のガイドラインにマスク着用が示されている場合 高齢者施設や障がい者施設を利用する場合 市立小・中学校 マスクの着用は、個人の判断に委ねます。市…
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2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 子どもを持つご家庭向け （PDF 1.8MB） pdf
お子さんの顔をどれくらい見ていますか。 適度な運動・スポーツは ... 生活リズムが乱れていませんか。 毎日 60 分以上、体を動かしていますか。 毎日…
2025年3月17日
運動不足による健康二次被害予防 ご高齢の方向け （PDF 1.2MB） pdf
康二次被害予防ガイドライン スポーツ・運動の留意点と運動事例について（右） 日常生活を営む上での基本的生活様式 □まめに手洗い・手指消毒…
2025年3月17日
不安になっていませんか？新型コロナウイルスとこころのケア（千葉県） （PDF 400.7KB） pdf
うにならないことでイライラしてしまいます 人は、少しストレスが高まると、イライラしたり怒りっぽくなるそうです。 ゆっくりお風呂に入る、音楽を聴く、散歩など家…
2025年3月17日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント（日本老年医学会） （PDF 1.2MB pdf
当たるところで散歩くらいの運動を心掛けましょう！ 天気が良ければ、屋外など開放された場所で身体を動かしましょう。散 歩はお勧めです。ただし、人混みは避けまし…
2025年3月17日
ご家庭にある洗剤を使って身近なものの消毒をしましょう （PDF 350.2KB） pdf
すめ液を作る。 たらいや洗面器などに500mlの水をはり、 台所用洗剤*を小さじ0.5～1杯（2.5～5g） 入れて軽く混ぜ合わせる。 （*食器洗い機用…
2025年3月17日
身のまわりを清潔にしましょう （PDF 204.8KB） pdf
ミツエイ （プライベートブランド） ブリーチ 水１Lに本商品 10mL（商品付属のキャップ 1/2 杯） キッチンブリーチ 水１Lに本商品 10mL（…
2025年3月17日
WORK＋10（千葉県） （PDF 3.9MB） pdf
は左右に 30 度くらいずつ開きます ❸膝がつま先より前に出ないように、また膝 が足の人差し指の方向に向くように注意 して、お尻を後ろに引くようにゆっ…
2025年3月17日
新型コロナウイルスの3つの顔を知ろう！－負のスパイラルを断ち切るために－（日本赤十字社） （PDF pdf
っても受診 をためらい、結果として 病気の拡散を招く こ の “感 染 症 〟 の 怖 さ は 、 病 気 が 不 安 を…
2025年3月17日
外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ（日本理学療法協会） （PDF 515.5KB） pdf
くなったら早く診てもらいましょう。 • 体力を落とさないよう、定期的に運動・体操をしま しょう（図1）。各運動 10回×3セット×1日2～3回 ① ５分以…
